Сегодня прошло внеурочное занятие по плаванию с тренером С.В. Кармастиным. Ребятам было дано следующее задание. На этой неделе - работаем над развитием скоростной выносливости.
1. Кроссовый бег, для старшей группы 6-9 класс 5 км, 1-5 классы - 3 км.
2. Спец. упражнения на суше для стиля плавания кроль, брасс.
3. Ускорения 3 раза по 400 м.
4. Упражнения по общей физической подготовке- - прыжки со скакалкой, пресс, отжимания, подтягивания.
5. Упражнения с резинками для отработки техники плавания (работа рук, ног).
6. Весёлые старты.