Внеурочные тренировки по плаванию продолжаются. На этой неделе Сергей Владимирович для групп отделения  плавания дал ребятам следующие задания:

Работаем над развитием общей выносливости на свежем воздухе:

1. Лёгкий бег. Старшее среднее звено 4,5 км, младшая группа 3км.

2. Спец прыжковые и спец беговые упражнения.

3. Ускорения - старшая группа 3 по 400 м, младшая 2 пр 400 м.

4. Упражнения по общей физической подготовке

5. Развитие силовых качеств, гибкости, ловкости, растяжки.

 6. Подвижные игры.

7. Спец упражнения для плавания (брасс, Кроль) используя резинки, скакалки.