Любой Гражданин РФ может сдать нормативы ГТО (Готов к труду и обороне) по требованиям, соответствующим своей возрастной ступени.

Ступень комплекса ГТО — элемент структуры комплекса ГТО согласно возрастным группам, для которых предусмотрено выполнение нормативов испытаний (тестов) комплекса ГТО различного уровня сложности.
Комплекс ГТО содержит 18 ступеней. Каждая из 18 ступеней комплекса содержит нормативы для выполнения испытаний (тестов). С первой по шестую — для школьников 6—7, 8—9, 10—11, 12—13, 14—15 и 16—17 лет; остальные двенадцать — для взрослых 18—19, 20—24, 25—29, 30—34, 35—39, 40—44, 45—49, 50—54, 55—59, 60—64, 65—69 и старше 70 лет. Нормативы для мужчин сложнее нормативов для женщин.

В тесты входит 13 видов спортивных упражнений: бег, прыжок, плавание, подтягивания на перекладине, отжимание, пресс, наклон, стрельба и другие. Часть упражнений обязательна, часть можно выбрать из предложенных.

Для того, чтобы понять, какие испытания и на какие показатели необходимо их выполнить для получения знака отличия, нужно:

 знать какая у вас возрастная ступень;
 зайти на сайт gto.ru в раздел "Нормативы"- https://www.gto.ru/norms;
 выбрать свою ступень и изучить таблицу с испытаниями.

Напомним, комплекс ГТО является неотъемлемой частью федерального проекта «Спорт – норма жизни» национального проекта «Демография», инициированного Президентом. Главная задача проекта – увеличение доли граждан, регулярно занимающихся физической культурой и спортом, до 70 % к 2030 году.

Интересующую информацию по сдаче нормативов ВФСК ГТО, можно получить по тел. +7 (83543)2-18-41