Комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) - это не про профессиональные рекорды, а про движение и заботу о себе. Несмотря на популярность данного движения, вокруг него до сих пор бродит много стереотипов, из-за которых люди боязливо отмахиваются и говорят: «Это не для меня!». Давайте рассмотрим некоторые мифы и приведем реальные факты, как обстоят дела на самом деле.
️МИФ №1: ГТО только для профессиональных спортсменов
️ПРАВДА: ГТО – для всех! Комплекс ГТО создан для людей с любым уровнем физической подготовки. Он имеет 18 возрастных ступеней – от 6 до 70 лет и старше. Здесь не требуется высоких результатов – у каждой ступени есть нормативы, адаптированные под возраст, пол и физические возможности участника.
️МИФ №2: «Мне много лет - уже поздно для ГТО»
️ПРАВДА: Для групп старшего поколения предусмотрены отдельные ступени с облегченными нормативами и альтернативными упражнениями. НО! Перед тестированием необходимо пройти медицинский осмотр и получить справку о допуске к выполнению нормативов комплекса ГТО.
️МИФ №3: «Я не выполню нормативы комплекса ГТО без спортзала и тренажеров»
️ПРАВДА: Для подготовки к большинству испытаний не нужно сложное оборудование – все можно делать в домашних условиях или на улице во дворе.Так, подтягивание из виса на высокой перекладине можно отрабатывать на уличном турнике, а для бега подойдет любая ровная дорожка. Для наклона вперед из положения стоя, прыжка в длину с места толчком двумя ногами и сгибания и разгибания рук в упоре лежа на полу – не требуются никакого специального инвентаря.
️МИФ №4: ГТО – это бесконечные тренировки
️ПРАВДА: В этом деле главное не длительность, а регулярность. Для хорошего результата не нужны изнурительные многочасовые тренировки. Системные занятия несколько раз в неделю помогут держать себя в тонусе и уверенно выполнить нормативы комплекса ГТО.
️МИФ №5: Результат в ГТО решает только физическая подготовка
️ПРАВДА: Нет, успех на половину зависит от головы. Психологический настрой, умение собраться и вера в свои силы нередко решают исход выполнения норматива даже при неидеальной физической форме.
